Sport Zone Tips
Começa os teus treinos de força ou de pernas e glúteos com os acessórios mais adequados, como os Halteres, Foam Rolling ou outros. Aprende como usar apenas a força do teu corpo para te exercitares com o método Calistenia.
Core
Treinar o core de forma correta proporciona estabilidade, equilíbrio e força, uma vez que os músculos centrais criam uma base sólida para o corpo. Além de ser benéfico para a prática de desporto, proporciona um melhor desempenho das tarefas diárias, melhora a postura e reduz o risco de dores e lesões.
com
Miguel Mouro
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