Sport Zone Tips
Começa os teus treinos de força ou de pernas e glúteos com os acessórios mais adequados, como os Halteres, Foam Rolling ou outros. Aprende como usar apenas a força do teu corpo para te exercitares com o método Calistenia.
Força
Os treinos de força, também conhecidos como treinos de fortalecimento muscular, tem um princípio simples: treinar com recurso a cargas de peso externas, fazendo com que o corpo tenha a necessidade de se adaptar, ficando mais forte.
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João Roso
joao.roso
