Sport Zone Tips

A Sport Zone e a HomeFitness trazem-te as melhores dicas de treino de várias modalidades desportivas. Quer estejas à procura de um desporto específico ou de inspiração para iniciares novos desafios, estás no sítio certo!

Força

Os treinos de força, também conhecidos como treinos de fortalecimento muscular, tem um princípio simples: treinar com recurso a cargas de peso externas, fazendo com que o corpo tenha a necessidade de se adaptar, ficando mais forte.

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João Roso

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