Glosario deportivo
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Test de Cooper
¿Qué es el Test de Cooper?
El Test de Cooper, también conocido como "Prueba de Cooper", es una prueba de resistencia aeróbica utilizada para evaluar la capacidad cardiovascular y la condición física general de una persona. Consiste en correr la mayor distancia posible en 12 minutos, registrándola al finalizar el tiempo.
Si bien es más comúnmente asociado con el running, también se aplica en deportes como el fútbol, el baloncesto y el ciclismo, o en cualquier otra actividad física que requiere una evaluación de la resistencia aeróbica.
¿Cómo se realiza el Test de Cooper?
Para realizar el test de Cooper no se requiere ningún material en particular. Básicamente, solo necesitas un espacio abierto o una pista adecuada para correr y un reloj deportivo o un cronómetro para medir el tiempo. Es recomendable llevar ropa cómoda y calzado deportivo adecuado para correr, así como una botella deportiva para mantenerse hidratado durante el ejercicio.