Bancos Musculação

Os bancos de musculação são um equipamento versátil que permite a realização de exercícios completamente diferentes, focados, também eles, em grupos musculares distintos.

Geralmente incluídos em treinos de musculação, podem, por vezes, incluir outros suportes para auxiliar a realização de exercícios com barra ou halteres.

As características mais importantes que deverás ter em conta na escolha de um banco para musculação são a estabilidade, os exercícios que permite fazer, o peso máximo que suporta e o espaço que ocupa.

A estabilidade é importante para te oferecer a segurança que precisas para realizares os exercícios com confiança. Opta então por estruturas sólidas e resistentes.

Os exercícios que os bancos permitem fazer podem variar muito, dependendo dos grupos musculares que pretendem trabalhar. Por este motivo, podes encontrar bancos com estruturas completamente diferentes, uns mais focados em abdominais, outros em peitorais, ombros e braços, por exemplo. É importante que escolhas o que melhor se adequa às tuas necessidades.

Deves ter em conta o peso suportado pelo banco, de forma a não ultrapassar esse limite. Quanto mais resistente, menos comprometes a tua segurança e a própria durabilidade do equipamento. Para além disto, se o espaço for uma questão para ti, pode ser crucial que escolhas um banco musculação dobrável para que treines com o máximo rendimento e com o mínimo espaço.

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