Creatina 500 Pro 100% Monohidrato 500g Yourfit Equipment

O que é creatina: - a creatina é um composto natural formado por três aminoácidos, metionina, arginina e glicina. - o nosso corpo é capaz de sintetizar uma pequena quantidade de creatina por dia em cerca de (+/- 1g), e o restante deve ser fornecido através de dieta (por exemplo carne e peixe são as principais fontes), ou então em dieta obtida com apoio à suplementação. - o corpo tem diferentes sistemas de energia, a fosfocreatina é o principal combustível do sistema anaeróbico puro, sendo de longe o mais explosivo, mas também o mais fatigavel. - a suplementação com recurso à creatina facilita a regeneração desse combustível escasso, permitindo aumentar a tua performance de treino e realizar algumas repetições extra ou treino com cargas mais elevadas. O resultado será mais força, mais potência e mais músculo! o que é a creatina 500 pro 100% monohidrato ellipse fitness nutrition: - creatina 500 pro 100% monohidrato é a melhor creatina do mercado assumida por a sua fórmula de creatina pura da creapure. - a nossa fórmula é feita com monohidrato de creatina 100% micronizado da creapure que garante excelente qualidade. - a creatina 500 pro 100% monohidrato é completamente livre de impurezas e é da mais alta qualidade disponível no mercado. caracteristicas da creatina 500 pro 100% monohidrato ellipse fitness nutrition: - creatina 500 pro 100% monohidrato ellipse fitness nutrition é a fórmula mais pura e mais avançada do mercado. - a fórmula da creatina 100% micronizado da creapure garante excelente qualidade. - a ingestão ideal de creatina requer uma fase de carga (200mg/kg/dia) que pode durar de 3 a 15 dias. Após a fase de carga, a dose de creatina deve ser reduzida (50 mg/kg/dia) com o único objetivo de manter os níveis de creatina. beneficios que aportam o consumo creatina 500 pro 100% monohidrato ellipse fitness nutrition: - para começar, a creatina monohidratada é um dos suplementos desportivos mais populares. - existem muitas evidências científicas que apoiam o consumo destes suplementos cujos resultados são visíveis a curto prazo. - existem entre outros 4 mitos sobre a creatina que são verdadeiros e que indicam com certezas de como a creatina funciona, que nos indica a importancia da mesma para a base da hipertrofia muscular, redução da fadiga muscular, aumento da potencia muscular, força e sobretudo a contrução muscular. - uma revisão de 22 estudos encontrou melhorias médias de 8% em termos de força e 14% em repetições feitas com pesos submáximos. - esta outra revisão de centenas de estudos encontrou resultados semelhantes em 70% dos casos, portanto estamos a falar de um dos suplementos com mais suporte cientifico. - os ganhos de músculo e força vêm principalmente da contribuição da energia extra, que permite treinar com mais intensidade, mas existem outros factores, por exemplo, maior volume muscular é alcançado, pois a creatina promove aumento de glicogénio muscular e retenção de água intracelular (um músculo mais hidratado é um músculo que contrai melhor) optimizando a síntese proteica. - o glicogénio extra também melhora o desempenho em actividades que fazem uso do sistema glicolítico, como é o caso do crossfit ou exercícios de alta intensidade em geral. - melhora o controle da glicose em pessoas diabéticas. - previne a perda muscular e a fraqueza óssea (sarcopénia!) em homens e mulheres mais velhos. - embora 90% da creatina se acumule nos músculos, ela também é importante no cérebro, e sua melhora na capacidade cognitiva foi demonstrada em pessoas mais velhas. - por fim, nenhum alimento vegetal tem creatina, então os vegetarianos têm níveis mais baixos, e neles a suplementação é ainda mais necessária. ingredientes: creatina monohidrato 100% creapure.