Glosario deportivo
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Acroyoga
El Acroyoga es una fusión de yoga y acrobacias que combina elementos de equilibrio, fuerza, flexibilidad y trabajo en equipo. Se practica en pareja o en grupos pequeños y se enfoca en el trabajo en equipo, la comunicación, el equilibrio, la flexibilidad y la confianza mutua. Esta práctica promueve la diversión y el juego, así como el bienestar físico y emocional.
En Acroyoga, generalmente participan tres roles diferentes que desempeñan funciones específicas durante la práctica:
- Base: Es la persona que se encuentra en el suelo y proporciona una base estable para el volador.
- Volador: Es la persona que se coloca sobre la base y realiza movimientos acrobáticos y posturas de yoga en el aire.
- Spotter o Acompañante: El spotter es una persona adicional que actúa como observador y asistente de seguridad. Su función es proporcionar apoyo y seguridad durante las prácticas más avanzadas.
Esta disciplina ofrece una amplia variedad de beneficios:
- Fuerza y flexibilidad.
- Equilibrio y coordinación.
- Confianza y comunicación.
- Reducción del estrés.
- Mejora de la postura.
Para practicar Acroyoga, es importante contar con algunos elementos básicos. En primer lugar, una esterilla de yoga será tu aliada, brindando comodidad y un buen agarre durante las posturas y movimientos en el suelo. Asimismo, es recomendable vestir con prendas cómodas, incluyendo ropa de yoga, que te permita moverte con libertad, evitando prendas demasiado holgadas que puedan engancharse e interferir en la práctica.