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Yoga

El yoga ha supuesto una auténtica revolución en el mundo del deporte. Ha generado un estilo de vida que aúna cuerpo y mente generando bienestar y equilibrio. Cada día gana más adeptos, y no es para menos, ya que se puede practicar donde tú quieras y no requiere edad ni forma física inicial.

Es originario de la India y a pesar de su reciente fama tiene más de 5000 años de antigüedad. El yoga no son solo posturas, es un equilibrio que combina respiración consciente y ejercicios físicos que hacen que nuestro cuerpo se mantenga fuerte y flexible.

Los beneficios del yoga son infinitos; aumenta tu flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo ya que se trabajan todos los músculos, elimina estrés, relaja, alivia dolores musculares y ayuda a corregir la postura.

Existen diferentes tipos de yoga adaptados a los objetivos y necesidades de cada uno:

Hatha yoga: es el yoga más clásico. Se trabaja el equilibrio entre cuerpo y mente a través de las posturas básicas de yoga. Perfecto para iniciarse.

Vinyasa o Ashtanga: Combina posturas con la respiración consciente permitiendo un total control sobre tu cuerpo.

Bikram o hot yoga: Es una secuencia de posturas en una sala a 40ª de humedad y temperatura. El calor favorece la relajación muscular. Se recomienda llevar ropa de yoga ajustada al cuerpo y sin mangas.

Aero yoga: se realiza sobre un columpio suspendido en el aire. Refuerza la musculatura y flexibilidad. Permite estirar todo el cuerpo de forma más intensa. Es uno de los tipos más dinámicos.

Aunque no requiere la utilización de mucho material, para tu práctica necesitarás unas mallas o pantalones de yoga cómodos, una camiseta y la esterilla.
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