Kettlebells

Os kettlebells tiveram a sua origem na Rússia e eram usado na prática de várias atividades físicas para ganhar mais força e resistência, daí serem também conhecidos como peso russo. O Kettlebell é uma esfera em ferro fundido com uma alça de agarre e vais poder encontrar, na Sport Zone, diferentes tamanhos e pesos, entre 4Kg a 28Kg.

Dinamiza os teus treinos e insere novos acessórios de musculação na tua prática! Os kettlebells permitem que trabalhes todos os grupos musculares que de outra forma não iam ser exercitados, ao incorporares este acessório na tua rotina de exercícios vais ganhar mais coordenação de movimentos, equilíbrio, flexibilidade e força cardiovascular.

Quais os benefícios do Kettlebell para o corpo?

Com o kettlebell vais poder alcançar todas as tuas metas de fitness basta começares a praticar de acordo com o teu grau de experiência.

Começa por usar um peso baixo, realiza poucos exercícios e gradualmente vai aumentando conforme a tua evolução. Sem esquecer a importância do aquecimento antes de iniciares uma sequência de exercícios com o kettlebell.

●Mais flexibilidade e força cardiovascular.

●Fortalece todos os músculos do corpo.

●Maior coordenação e equilíbrio.

●Contribui para uma melhor postura.

●Melhora a tua performance.

●Rotina de treino mais versátil e dinâmica.

●Acelera o metabolismo.

🏋️Exercícios que podes fazer com o Kettlebell

Balançar com os dois braços: trabalha ombros, costas, glúteos e pernas.

Squat: trabalha ombros, costas, glúteos, braços e pernas.

Extensão de tríceps: trabalha tríceps e braços.

Abdominal russo: trabalha abdominais.

Levantamento: trabalha pernas, glúteos, costas, braços, ombros e abdominais.