Kettlebell 16kg

Kettlebell de Pvc. Faz um treino completo usando apenas kettlebells. Podes realizar exercícios tanto bilateral quanto unilateralmente e ser capaz de corrigir possíveis descompensações musculares. Entre os exercícios que podes realizar com o kettlebell, podemos destacar o levantamento turco, é um exercício que melhora a propriocepção das articulações do ombro, a estabilidade e o controlo do core e a coordenação dos membros superiores e inferiores. É importante fortalecer esses músculos, pois quanto mais fortes os tivermos, menor será a probabilidade de sofrermos lesões. Kettlebell swing, que equivale a fazer levantamentos frontais com halteres ou discos com algumas variações. É um acessório muito utilizado em crossfit. A principal diferença dos halteres é a flexão do quadril para ganhar impulso e permitir que o peso oscile. Com este exercício, serás capaz de trabalhar quase todos os músculos do teu corpo, mas especialmente os da zona core, onde estão os do abdómen e lombar. Agachamento sumo, podes subir em 2 steps, para que ao descer com o peso não toques no solo e seja necessário um esforço maior, com estes exercícios irás trabalhar não só os quadríceps, mas também os glúteos.

Caracteristicas: com uma alça superior em material macio que proporciona uma pega mais confortável e segura. Isso permitirá que realizes mais repetições sem problemas.

Vinil revestido para evitar o desgaste.

Pesos disponíveis: 2 kg | 4 kg | 6 kg | 8 kg | 10 kg | 12 kg | 14 kg.

Parte inferior plana para dar mais estabilidade e para que os armazenes facilmente.

Podes realizar uma variedade de exercícios, como: kettlebell swing, deadlift, agachamento, abdominais, etc.