Cross Training: Equipamento
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Cross Training: o que é?
De certeza que já ouviste falar em Cross Training ou mesmo em Treino Funcional e nos seus benefícios e resultados.
Se ainda não sabes bem do que se trata o Cross Training, nós explicamos-te. Esta prática desportiva pode ser caracterizada como um programa de treino bastante completo, onde poderás trabalhar a tua preparação física como um todo, ao incluir exercícios de força e resistência muscular, bem como exercícios que melhoram a capacidade cardiovascular. Por norna, este tipo de treino é realizado em circuito em que, geralmente, alterna-se entre exercícios que podem ser bastante diferentes entre si, pelo que ao longo do treino, o corpo é capaz de receber diferentes tipos de estímulos. Este tipo de treino pode ser realizado com recurso a vários acessórios, no entanto, pode incluir ou não cargas externas, uma vez que também é perfeitamente possível realizar um treino desafiante apenas com o peso do corpo.
O Cross Training apresenta uma série de benefícios e vantagens como:
● Melhora o condicionamento físico: é um treino bastante completo, trabalharás todas as partes do corpo, ao mesmo tempo que irás melhorar a tua capacidade cardiovascular;
● Aumenta a mobilidade e a energia diária: após uns treinos, poderás ver resultados ao nível dos teus movimentos do dia a dia. Trata-se de um treino otimizado para que possas realizar as tuas tarefas e movimentos diários com mais facilidade e qualidade:
● Reduz o stress: como quase todas as modalidades desportivas, esta também vai requerer a tua concentração e poderás libertar toda a tensão acumulada e causada pelo stress diário;
● É dinâmico e divertido: um treino de Cross Training não tem de ser sempre igual. Há uma infinidade de exercícios que poderás realizar, bem como diferentes materiais. Para além disto, o treino funcional poderá ser realizado com companhia, o que torna qualquer atividade física mais divertida;
Para além destes benefícios, existem bastantes mais que poderás experimentar, como o aumento de flexibilidade, equilíbio, coordenação, entre outros.
Inclui no teu treino materiais como kettlebells, caixas de salto, wall balls e realiza treinos funcionais variados e divertidos.
Se ainda não sabes bem do que se trata o Cross Training, nós explicamos-te. Esta prática desportiva pode ser caracterizada como um programa de treino bastante completo, onde poderás trabalhar a tua preparação física como um todo, ao incluir exercícios de força e resistência muscular, bem como exercícios que melhoram a capacidade cardiovascular. Por norna, este tipo de treino é realizado em circuito em que, geralmente, alterna-se entre exercícios que podem ser bastante diferentes entre si, pelo que ao longo do treino, o corpo é capaz de receber diferentes tipos de estímulos. Este tipo de treino pode ser realizado com recurso a vários acessórios, no entanto, pode incluir ou não cargas externas, uma vez que também é perfeitamente possível realizar um treino desafiante apenas com o peso do corpo.
O Cross Training apresenta uma série de benefícios e vantagens como:
● Melhora o condicionamento físico: é um treino bastante completo, trabalharás todas as partes do corpo, ao mesmo tempo que irás melhorar a tua capacidade cardiovascular;
● Aumenta a mobilidade e a energia diária: após uns treinos, poderás ver resultados ao nível dos teus movimentos do dia a dia. Trata-se de um treino otimizado para que possas realizar as tuas tarefas e movimentos diários com mais facilidade e qualidade:
● Reduz o stress: como quase todas as modalidades desportivas, esta também vai requerer a tua concentração e poderás libertar toda a tensão acumulada e causada pelo stress diário;
● É dinâmico e divertido: um treino de Cross Training não tem de ser sempre igual. Há uma infinidade de exercícios que poderás realizar, bem como diferentes materiais. Para além disto, o treino funcional poderá ser realizado com companhia, o que torna qualquer atividade física mais divertida;
Para além destes benefícios, existem bastantes mais que poderás experimentar, como o aumento de flexibilidade, equilíbio, coordenação, entre outros.
Inclui no teu treino materiais como kettlebells, caixas de salto, wall balls e realiza treinos funcionais variados e divertidos.