Cross Training: Equipamento

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Fitness Tech Xiaomi - Único - Halteres Ginásio 40kg

Fitness Tech Xiaomi

Halteres Ginásio 40kg
149,99 €

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Conjunto Dumbbell 6 Em 1 20kg - Preto/Laranja

Conjunto Dumbbell 6 Em 1 20kg

119,99 €

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Fitness Tech Xiaomi - Único - Halteres Ginásio 30kg

Fitness Tech Xiaomi

Halteres Ginásio 30kg
119,99 €

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Halteres Reebok

Halteres Vinil 5kg
34,99 €59,99 €

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Halteres adidas

Halteres 2kg
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Corda De Saltar Bodytone

Corda de Saltar
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Halteres 5kg Hexagonais Bodytone

2 Unidades
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Halteres 4kg Bodytone - Verde - 2 Unidades

Halteres 4kg Bodytone

2 Unidades
34,99 €

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Power Bag 20kg Bodytone - Preto - Saco de Peso

Power Bag 20kg Bodytone

Saco de Peso
109,99 €

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Dumbell Set 10 Kg Bodytone - Preto - Conjunto Musculação

Dumbell Set 10 Kg Bodytone

Conjunto Musculação
29,99 €

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Halteres Hexagonais 7kg Bodytone

2 Halteres Borracha
49,99 €54,99 €

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Halteres Bodytone

Halteres 1Kg
9,99 €

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Halteres Hexagonais 25kg Bodytone

Par Halteres Borracha
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Kit Musculação Xq-Max - Preto - Barra e Discos de Musculação

Kit Musculação Xq-max

Barra e Discos de Musculação
77,80 €

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Fila Jump Rope - Azul - Corda de Saltar 275 cm

Fila Jump Rope

Corda de Saltar 275 cm
4,99 €

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Halteres Fila - Preto - Pesos 5 Kg

Halteres Fila

Pesos 5 Kg
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Halteres Fila - Cinza - Pesos 4 Kg

Halteres Fila

Pesos 4 Kg
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Halteres Fila - Branco - Pesos 1 Kg

Halteres Fila

Pesos 1 Kg
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Halteres Fila - Azul - Pesos 3 Kg

Halteres Fila

Pesos 3 Kg
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Halteres Fila - Cinza - Pesos 1,5 Kg

Halteres Fila

Pesos 1,5 Kg
16,99 €

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Cross Training: o que é?

De certeza que já ouviste falar em Cross Training ou mesmo em Treino Funcional e nos seus benefícios e resultados.

Se ainda não sabes bem do que se trata o Cross Training, nós explicamos-te. Esta prática desportiva pode ser caracterizada como um programa de treino bastante completo, onde poderás trabalhar a tua preparação física como um todo, ao incluir exercícios de força e resistência muscular, bem como exercícios que melhoram a capacidade cardiovascular. Por norna, este tipo de treino é realizado em circuito em que, geralmente, alterna-se entre exercícios que podem ser bastante diferentes entre si, pelo que ao longo do treino, o corpo é capaz de receber diferentes tipos de estímulos. Este tipo de treino pode ser realizado com recurso a vários acessórios, no entanto, pode incluir ou não cargas externas, uma vez que também é perfeitamente possível realizar um treino desafiante apenas com o peso do corpo.

O Cross Training apresenta uma série de benefícios e vantagens como:

Melhora o condicionamento físico: é um treino bastante completo, trabalharás todas as partes do corpo, ao mesmo tempo que irás melhorar a tua capacidade cardiovascular;

Aumenta a mobilidade e a energia diária: após uns treinos, poderás ver resultados ao nível dos teus movimentos do dia a dia. Trata-se de um treino otimizado para que possas realizar as tuas tarefas e movimentos diários com mais facilidade e qualidade:

Reduz o stress: como quase todas as modalidades desportivas, esta também vai requerer a tua concentração e poderás libertar toda a tensão acumulada e causada pelo stress diário;

É dinâmico e divertido: um treino de Cross Training não tem de ser sempre igual. Há uma infinidade de exercícios que poderás realizar, bem como diferentes materiais. Para além disto, o treino funcional poderá ser realizado com companhia, o que torna qualquer atividade física mais divertida;

Para além destes benefícios, existem bastantes mais que poderás experimentar, como o aumento de flexibilidade, equilíbio, coordenação, entre outros.

Inclui no teu treino materiais como kettlebells, caixas de salto, wall balls e realiza treinos funcionais variados e divertidos.

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