Bicicletas Spinning

As bicicletas de spinning ou cycling são fantásticas para um treino cardiovascular e até de força, mais focado nos membros inferiores, sem ser necessário sair de casa. Ideal para quem quer continuar a pedalar, mas prefere atividades indoor ou queira escapar ao mau tempo.

Se estás indeciso em comprar uma bike spinning ou uma bicicleta estática deves ter em conta a funcionalidade e características de cada uma, apesar de serem bastante semelhantes. Um treino com uma bicicleta estática é mais focado num tipo de exercício cardiovascular. É ideal para quem quer incluir treinos cardio mas está numa fase inicial ou tem algum problema nas articulações, pelo que esta se torna a máquina mais recomendável, face à restante oferta de máquinas de cardio. Por outro lado, uma bike cycling proporciona uma experiência mais semelhante à de ciclismo ao ar livre. Para além disto, é mais direcionada para treinos mais intensos, em que podem ser simuladas várias situações com cargas diferentes.

Se optares por uma bicicleta de spinning deves ter em atenção algumas características, tais como:

- Peso da roda de inércia: a roda de inércia das bicicletas é responsável pela fluidez ao pedalar, por isso, quanto mais pesada for, mais suave e agradável é o teu treino

- Peso máximo suportado: todas as máquinas de ginásio têm um limite máximo de peso suportado. Exceder esse limite poderá diminuir a vida útil e o rendimento dos equipamentos.

- A resistência pode ser magnética (manual ou motorizada) ou eletromagnética. Na primeira opção, quando aumentas o nível de resistência, os ímanes aproximam-se da roda de inércia e reduzem a velocidade, exigindo assim mais esforço a pedalar. Já na segunda opção, a resistência é regulada através da consola por eletroímans, sendo esta opção ideal para uma utilização intensiva, pois oferece um grande número de programas de treino, níveis de resistência e uma utilização fluída e silenciosa.

- A consola: através da consola da bicicleta indoor, consegues gerir os diversos programas e funções. Além das informações base fornecidas como velocidade, distância, calorias queimadas e tempo, as marcas têm apostado em criar consolas cada vez mais interativas com possibilidade de conexão ao smartphone.

Escolhe a tua bicicleta de cycling preferida e não falhes nenhum dos teus treinos e aulas preferidas! Vê também:
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