Glosario Deportivo

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Skipping

Skipping

Es una de las técnicas de carrera más conocidas en el mundo del atletismo. Consiste en elevar las rodilla por encima de la cintura manteniendo la cadera en una posición elevada. Se utiliza normalmente como calentamiento antes de comenzar a entrenar y permite activar el cuerpo, subir pulsaciones y aumentar la circulación. Lo podemos realizar sobre un punto fijo o con una carrera suave. 

Beneficios del skipping para el corredor:

  • Mejora de la coordinación.
  • Aumento de la capacidad reactiva del tobillo.
  • Fortalecimiento del tren inferior

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