Glosario deportivo
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Entrenamiento Fartlek
El Fartlek es un método de entrenamiento originario de Suecia que ha ganado reconocimiento y aceptación en el ámbito del deporte y el acondicionamiento físico, especialmente en el running. Conocido como "juego de velocidad", el Fartlek combina el entrenamiento aeróbico continuo con intervalos variables de intensidad.
A diferencia de los entrenamientos tradicionales que siguen un ritmo constante, el Fartlek permite a los corredores adaptar la intensidad según su nivel y objetivos. Se pueden realizar cambios de velocidad en forma de sprints cortos, carreras moderadas o incluso períodos de recuperación más suaves. Esto lo hace idóneo tanto para principiantes que buscan mejorar su resistencia como para atletas más experimentados que desean aumentar su rendimiento.
Para realizar entrenamientos de Fartlek, es importante contar con el equipo adecuado. En cuanto al calzado, se recomienda utilizar zapatillas de running que brinden buen soporte y amortiguación. Además, es recomendable usar ropa deportiva cómoda y transpirable que permita la libertad de movimiento.También se pueden emplear accesorios como gorras, gafas running y relojes deportivos para un mayor confort y control durante el entrenamiento.