Glosario Deportivo

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Ejercicios aeróbicos

Ejercicios aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos son ejercicios de larga duración e intensidad media. Se suelen realizar para perder peso y quemar grasa y los ejercicios más comunes son: running suave, nadar o montar en bicicleta.

Beneficios: 

  • Pérdida de peso.
  • Mejora de la capacidad pulmonar y cardiovascular así como la circulación de la sangre.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Aumento de la resistencia
  • Influye positivamente en el estado de ánimo.

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