Glosario Deportivo

Se trata de un ejercicio para fortalecer pectorales. Se gana fuerza en el tren superior, masa muscular en el pecho y fortalece el core.

Para trabajarlo es ideal hacer uso de las cintas TRX. En primer lugar hay que conseguir fijar la postura, para ello debemos coger un punto de anclaje para sujetar las cintas y posicionar las manos hacia abajo por las asas y en forma de supinación. El cuerpo debe estar inclinado y alineado desde los pies hasta la cabeza. Con los brazos extendidos se coge aire y se hace una flexión de brazos de un lado para descender el cuerpo mientras el otro continúa extendido y desplazándose en horizontal. Después se regresa a la posición del principio empujando a la vez los dos brazos.