Glosario Deportivo
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Calistenia
La calistenia es un sistema de entrenamiento en la que la principal herramienta de trabajo es el propio peso corporal. Tiene un objetivo general: la ganancia de fuerza, agilidad y resistencia. Las dominadas son el ejercicio estrella pero se pueden trabajar todos los grupos musculares. Requiere de una cierta forma física y es recomendable completarlo con un trabajo de pesas.
Ventajas de la calistenia
- Mejora la fuerza, resistencia y agilidad.
- No requiere equipamiento deportivo.
- Previene lesiones y dolores físicos.
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