Glosario Deportivo

Los brazos ejercen también una función importante para poder realizar una carrera eficiente e influye de forma notoria en el porcentaje de energía que podemos gastar durante la marcha. Contar con un tren superior potente nos ayudará también a que este movimiento sea eficaz.

Para saber realizar una buena técnica de braceo en el running debemos tener en cuenta determinados aspectos:

• Debemos llevar los brazos relajados, evitar tensiones, puños cerrados, etc.
• El protagonista es el antebrazo, evitaremos tirar de hombros y pecho.
• Apertura de 90 grados y codos junto al cuerpo pero nunca pegados.

Ventajas del braceo mientras corremos:

• La resistencia y eficiencia en el gasto de la energía son los más beneficiados.