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El box jump es un ejercicio físico que consiste en saltar con ambas piernas sobre un cajón o varios de alturas diferentes. Este movimiento pliométrico que desarrolla la fuerza y en el que intervienen cuádriceps, gemelos, glúteos y hasta el abdomen.
Beneficios del box jump
• Desarrollo de la fuerza explosiva.
• Trabajo cardiovascular.
• Trabajo pliométrico.
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