Bicicletas Elípticas

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ENTRENAMIENTO
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Bicis Elípticas

Las elípticas son perfectas para mantener tu forma física con un ejercicio de bajo impacto que protege las articulaciones y permite realizar un trabajo aeróbico intenso. Las bicicletas elípticas están perfectamente indicadas para entrenar en casa o en el gym.

Cómo usar las bicicletas elípticas
En las elípticas el usuario se coloca erguido y pone los pies sobre dos bases independientes. Los brazos independientes sobre dos barras verticales. La actividad física con este tipo de máquinas de gimnasio simula el efecto que hacemos al caminar. Se puede modular la amplitud de la zancada así como la resistencia. Si eres un usuario principiante con este tipo de máquinas es bueno comenzar por una amplitud de paso que simula el caminar. Siempre hay que usar un poco de resistencia, sin ella se puede perder un poco el control y la perdida. La duración de las sesiones debe ir en progresión. Al comienzo tandas relativamente cortas para ir obteniendo la técnica. Después de algunas sesiones podemos lanzarnos a sesiones de más duración con intercambio de la resistencia y movimientos.

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